Para muchas personas con sobrepeso, la perdida de este es un objetivo de salud. El bajar de peso significa tener menos riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y presión sanguinea elevada. No obstante, muchas personas sin sobrepeso, y esto acontece sobre todo entre las mujeres, tratan de disminuirlo. En estos casos tal reducción no se acompaña de beneficios de salud e incluso puede ser nociva. Los riesgos del sobrepeso El peso ideal es el que confiere el mejor estado de salud posible. Y el peso es solo un aparte de todo el panorama de la forma de vida que contribuye a su salud a largo plazo. Tener sobre peso puede generar mayor riesgo de: - Aumento de la preesión sanguinea
- Enfermedades del corazón
- Diabetes mellitus no insulino dependiente
- Dolor crónico en la porción baja de la espalda
- Deterioro de las articulaciones
- Cálculos biliares
- Problemas respiratorios
Cualquier persona que desee mantenerse mas esbelta se enfrenta a un verdadero reto. De los individuos que bajan de peso, casi el 95% lo recuperan en un lapso de 5 años. Así pues, ¿qué se puede hacer? En primer lugar conviene saber si realmente se tiene o no sobrepeso. En caso afirmativo hay que diseñar un programa para bajar de peso que sea seguro y saludable. | 
